Οι ειδήσεις σε εικόνες

Μιλάμε με τα μάτια!

ΚΑΙΡΟΣ

ΕΥΡΩΠΗ ΣΗΜΕΡΑ

Rania
Δημήτρης Κρητικός: ο δήμος Ρόδου επιβάλλεται να συμμετάσχει στην «Ευρωπαϊκή Εβδομάδα Κινητικότητας 2019»

Δημήτρης Κρητικός: ο δήμος Ρόδου επιβάλλεται να συμμετάσχει στην «Ευρωπαϊκή Εβδομάδα Κινητικότητας 2019»

Την ενεργή συμμετοχή του δήμου της Ρόδου στην «Ευρωπαϊκή Εβδομάδα Κινητικότητας 2019» ζητά ο...

Μεγάλη η ανταπόκριση του κόσμου στην ομιλία του Δρ Ιάωννη Μάζη, που διοργάνωσε το ΤΕΕ Δωδεκανήσου σε Ρόδο και Κω

Μεγάλη η ανταπόκριση του κόσμου στην ομιλία του Δρ Ιάωννη Μάζη, που διοργάνωσε το ΤΕΕ Δωδεκανήσου σε Ρόδο και Κω

Με μεγάλη επιτυχία πραγματοποιήθηκαν στα Δωδεκάνησα κατόπιν πρωτοβουλίας του ΤΕΕ Δωδεκανήσου, οι...

Ακάλυπτα τα παιδιά με καρκίνο λόγω έλλειψης φαρμάκου – Αναζητούν λύσεις στο εξωτερικό

Ακάλυπτα τα παιδιά με καρκίνο λόγω έλλειψης φαρμάκου – Αναζητούν λύσεις στο εξωτερικό

Σε απόγνωση βρίσκονται οι ασθενείς στην Ελλάδα που πάσχουν από αιματολογικό καρκίνο, καθώς σχεδόν...

ΕΚΑΒ: Ποιες αρμοδιότητες θα αποκτήσει το Κέντρο

ΕΚΑΒ: Ποιες αρμοδιότητες θα αποκτήσει το Κέντρο

Τέσσερις αρμοδιότητες ζωτικής επιχειρησιακής σημασίας για το σύστημα υγείας μεταφέρονται στο ΕΚΑΒ...

Ηλεκτρονικό τσιγάρο: Οι κίνδυνοι που παραμονεύουν για τους πνεύμονες - Προειδοποιούν οι γιατροί

Ηλεκτρονικό τσιγάρο: Οι κίνδυνοι που παραμονεύουν για τους πνεύμονες - Προειδοποιούν οι γιατροί

Τις τελευταίες εβδομάδες η ειδησεογραφία στις ΗΠΑ έχει κατακλυστεί από αλλεπάλληλες αναφορές για...

Μετά το κτύπημα στην Αramco έκρηξη στα διυλιστήρια της ENI στην Ιταλία! - Τυλίχτηκαν στις φλόγες

Μετά το κτύπημα στην Αramco έκρηξη στα διυλιστήρια της ENI στην Ιταλία! - Τυλίχτηκαν στις φλόγες

Μεγάλη πυρκαγιά ξέσπασε πριν από λίγο μετά από έκρηξη που σημειώθηκε στα διυλιστήρια της ENI στην...

Έκκληση για καθαρίστριες κάνουν οι διευθυντές των σχολείων

Έκκληση για καθαρίστριες κάνουν οι διευθυντές των σχολείων

Τον κώδωνα κρούουν, οι διευθυντές των σχολείων σχετικά με τα θέματα καθαριότητας στις σχολικές...

Φυτεύουμε βελανιδιές στα καμένα

Φυτεύουμε βελανιδιές στα καμένα

Η μόνη λύση για τις πυρκαγιές και η πραγματική λύση για την κλιματική αλλαγή: απέναντι στα δάση...

Αυτό είναι το ναρκωτικό που «κατακλύζει» τα σχολεία της Αθήνας

Αυτό είναι το ναρκωτικό που «κατακλύζει» τα σχολεία της Αθήνας

To Skunk είναι το ναρκωτικό που θερίζει στα σχολεία της Αθήνας, με χρήστες ανήλικους μαθητές που...

Νέα ανησυχητικά στοιχεία: Το φετινό καλοκαίρι ήταν το πιο ζεστό από το 1880

Νέα ανησυχητικά στοιχεία: Το φετινό καλοκαίρι ήταν το πιο ζεστό από το 1880

Το βόρειο ημισφαίριο (όπου βρίσκεται και η Ελλάδα), στο οποίο ζει περίπου το 90% του παγκόσμιου...

  • Δημήτρης Κρητικός: ο δήμος Ρόδου επιβάλλεται να συμμετάσχει στην «Ευρωπαϊκή Εβδομάδα Κινητικότητας 2019»

    Δημήτρης Κρητικός: ο δήμος Ρόδου επιβάλλεται να συμμετάσχει στην «Ευρωπαϊκή Εβδομάδα Κινητικότητας...

    Τετάρτη, 18 Σεπτεμβρίου 2019 10:25
  • Μεγάλη η ανταπόκριση του κόσμου στην ομιλία του Δρ Ιάωννη Μάζη, που διοργάνωσε το ΤΕΕ Δωδεκανήσου σε Ρόδο και Κω

    Μεγάλη η ανταπόκριση του κόσμου στην ομιλία του Δρ Ιάωννη Μάζη, που διοργάνωσε το ΤΕΕ Δωδεκανήσου...

    Τετάρτη, 18 Σεπτεμβρίου 2019 10:24
  • Ακάλυπτα τα παιδιά με καρκίνο λόγω έλλειψης φαρμάκου – Αναζητούν λύσεις στο εξωτερικό

    Ακάλυπτα τα παιδιά με καρκίνο λόγω έλλειψης φαρμάκου – Αναζητούν λύσεις στο εξωτερικό

    Τετάρτη, 18 Σεπτεμβρίου 2019 09:50
  • ΕΚΑΒ: Ποιες αρμοδιότητες θα αποκτήσει το Κέντρο

    ΕΚΑΒ: Ποιες αρμοδιότητες θα αποκτήσει το Κέντρο

    Τετάρτη, 18 Σεπτεμβρίου 2019 09:42
  • Ηλεκτρονικό τσιγάρο: Οι κίνδυνοι που παραμονεύουν για τους πνεύμονες - Προειδοποιούν οι γιατροί

    Ηλεκτρονικό τσιγάρο: Οι κίνδυνοι που παραμονεύουν για τους πνεύμονες - Προειδοποιούν οι γιατροί

    Τρίτη, 17 Σεπτεμβρίου 2019 15:04
  • Μετά το κτύπημα στην Αramco έκρηξη στα διυλιστήρια της ENI στην Ιταλία! - Τυλίχτηκαν στις φλόγες

    Μετά το κτύπημα στην Αramco έκρηξη στα διυλιστήρια της ENI στην Ιταλία! - Τυλίχτηκαν στις φλόγες

    Τρίτη, 17 Σεπτεμβρίου 2019 14:56
  • Έκκληση για καθαρίστριες κάνουν οι διευθυντές των σχολείων

    Έκκληση για καθαρίστριες κάνουν οι διευθυντές των σχολείων

    Τρίτη, 17 Σεπτεμβρίου 2019 14:46
  • Φυτεύουμε βελανιδιές στα καμένα

    Φυτεύουμε βελανιδιές στα καμένα

    Τρίτη, 17 Σεπτεμβρίου 2019 10:54
  • Αυτό είναι το ναρκωτικό που «κατακλύζει» τα σχολεία της Αθήνας

    Αυτό είναι το ναρκωτικό που «κατακλύζει» τα σχολεία της Αθήνας

    Τρίτη, 17 Σεπτεμβρίου 2019 10:08
  • Νέα ανησυχητικά στοιχεία: Το φετινό καλοκαίρι ήταν το πιο ζεστό από το 1880

    Νέα ανησυχητικά στοιχεία: Το φετινό καλοκαίρι ήταν το πιο ζεστό από το 1880

    Τρίτη, 17 Σεπτεμβρίου 2019 10:00
Koutouki-Ta-Mantala

ΥΓΕΙΑ

Μαγνήσιο: Τα συμπτώματα που δείχνουν ότι έχετε έλλειψη

Magnisio Trofes 130419Η έλλειψη μαγνησίου είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα, ιδίως σε όσους δεν καταναλώνουν αρκετά όσπρια και λαχανικά.

Το μαγνήσιο είναι ένα ιχνοστοιχείο απαραίτητο για τη λειτουργία κάθε κυττάρου του σώματος. Δυστυχώς όμως πολλοί άνθρωποι έχουν έλλειψη χωρίς να το συνειδητοποιούν.

Το μαγνήσιο συμμετέχει σε πολλές ζωτικές λειτουργίες. Συμβάλλει στη μετατροπή της τροφής σε ενέργεια, ρυθμίζει το νευρικό σύστημα και δημιουργεί νέες πρωτεΐνες. Επιπλέον, είναι απαραίτητο για γερά οστά και για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.

Όπως εξηγούν ειδικοί από την Cleveland Clinic στο Οχάιο, η έλλειψη μαγνησίου συχνά έχει ως πρώτο σύμπτωμα την κόπωση. Ο ασθενής μπορεί επίσης να έχει ακούσιους μυϊκούς σπασμούς, καθώς και μυϊκή αδυναμία ή δυσκαμψία.

Η ανορεξία και η ναυτία είναι επίσης συχνά συμπτώματα τον πρώτο καιρό που αρχίζει η έλλειψη. Επειδή, όμως, όλ’ αυτά τα συμπτώματα θα μπορούσαν να έχουν και άλλες αιτίες, δεν είναι εύκολο να γίνει η διάγνωση της έλλειψης του μαγνησίου.

Επιπλέον, υπάρχουν ασθενείς οι οποίοι δεν έχουν κανένα σύμπτωμα στα πρώτα στάδιά της.

Πρόσθετα συμπτώματα
Επειδή, όπως προαναφέρθηκε, το μαγνήσιο είναι πολύ σημαντικό για την υγεία, αν η έλλειψή του δεν αντιμετωπιστεί μπορεί να προκαλέσει πρόσθετα συμπτώματα. Σε αυτά συμπεριλαμβάνονται:

Μούδιασμα και «μυρμήγκιασμα»
Αλλαγές στην προσωπικότητα
Μη φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός
Επιληπτικοί σπασμοί
Οι ειδικοί της Cleveland Clinic τονίζουν πως είναι σημαντικό να ενημερώσετε τον γιατρό σας, εάν αναπτύξετε συμπτώματα έλλειψης. Εκείνος μπορεί να ζητήσει αιματολογικές εξετάσεις για να ελέγξει τόσο τα επίπεδα του μαγνησίου, όσο και άλλων δεικτών.

Πόσο μαγνήσιο χρειαζόμαστε
Οι ενήλικες χρειάζονται περίπου 400 mg μαγνήσιο την ημέρα. Καλές πηγές του είναι το σπανάκι και άλλα σκουροπράσινα φυλλώδη λαχανικά, καθώς και τα δημητριακά ολικής αλέσεως.

Πλούσιοι σε μαγνήσιο είναι επίσης οι ξηροί καρποί (π.χ. αμύγδαλα, ανάλατοι ηλιόσποροι), οι σπόροι, το αβοκάντο και τα όσπρια. Οι μπανάνες και τα αποξηραμένα βερίκοκα επίσης περιέχουν αρκετό μαγνήσιο. Το ίδιο και η σόγια.

Για παράδειγμα, μία σαλάτα με μάνγκο, αβοκάντο και μαύρα φασόλια είναι ό,τι χρειάζεστε για να αυξήσετε τα επίπεδα μαγνησίου στον οργανισμό σας.

Ωστόσο αν ο γιατρός διαπιστώσει πως έχετε έλλειψη μαγνησίου, μπορεί να σας συστήσει και κάποιο διατροφικό συμπλήρωμα.

NEON-Frontistirio

Η ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ

Astegoi Stokxolmi 160919

Εικόνα από την …ευημερούσα Σουηδία!
Αυτή είναι η πρόσφατη (Σάββατο 31 Αυγούστου 2019) εικόνα της “ευημερίας” στην Σουηδία στο κέντρο της πρωτεύουσας Στοκχόλμη. Άστεγοι που δεν έχουν που να βρουν στέγη και κοιμούνται στα πεζοδρόμια. Ίδιες οι εικόνες σε Ευρώπη, Αμερική, Ασία, ακόμη πιο τραγικές στην Αφρική….

ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ

ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ