Οι ειδήσεις σε εικόνες

Μιλάμε με τα μάτια!

ΚΑΙΡΟΣ

ΔΗΜΟΤΙΚΕΣ ΕΚΛΟΓΕΣ

Ποιον προτιμάτε για Δήμαρχο της Ρόδου;

ΕΥΡΩΠΗ ΣΗΜΕΡΑ

Πυρκαγιά στις Βερσαλλίες

Πυρκαγιά στις Βερσαλλίες

Πυρκαγιά έχει ξεσπάσει στην πόλη των Βερσαλλιών στον νομό των Υβελίν στην περιοχή της...

ΠΑΠΑΝΤΩΝΙΟΥ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ: «Μια Νέα Μέρα όπου όλοι οι πολίτες θα συμμετέχουν στα κοινά και όχι μόνο οι ημέτεροι»

ΠΑΠΑΝΤΩΝΙΟΥ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ: «Μια Νέα Μέρα όπου όλοι οι πολίτες θα συμμετέχουν στα κοινά και όχι μόνο οι ημέτεροι»

Γεννήθηκε  στη Ρόδο το 1966 με καταγωγή από τα Λάερμα . Είναι Ιατρός-Αναισθησιολόγος , με...

Δήλωση του Μιχαήλ Β. Μαντικού (*): Κυνική ομολογία αποτυχίας του ΣΥΡΙΖΑ από τον κ. Πρωθυπουργό

Δήλωση του Μιχαήλ Β. Μαντικού (*): Κυνική ομολογία αποτυχίας του ΣΥΡΙΖΑ από τον κ. Πρωθυπουργό

Ο μαέστρος της κυβίστησης κ. Αλέξης Τσίπρας αποκάλυψε πως « η Ελλάδα ανακάλυψε μέσα από μία σκληρή...

Αγκυρα: «Η Ελλάδα έχασε τα δικαιώματα ιδιοκτησίας 23 νησιών - Ξεκινάμε εντατικές αποβατικές ασκήσεις»

Αγκυρα: «Η Ελλάδα έχασε τα δικαιώματα ιδιοκτησίας 23 νησιών - Ξεκινάμε εντατικές αποβατικές ασκήσεις»

Μετά τον Εβρο η Αγκυρα αυξάνει την πολεμική της ετοιμότητα και στο Αιγαίο.

Ζαννετίδης: Κύριε Γκούφα, συμπορεύεστε με αυτούς που τιμώρησαν τους αγρότες και ντρέπεστε να το πείτε

Ζαννετίδης: Κύριε Γκούφα, συμπορεύεστε με αυτούς που τιμώρησαν τους αγρότες και ντρέπεστε να το πείτε

Απάντηση του Αντιπεριφερειάρχη Φιλήμονα Ζαννετίδη στον υποψήφιο με τη "Συμμαχία" των Μαχαιρίδη –...

Ξεφύγατε πολύ κύριε Γαβρόγλου !

Ξεφύγατε πολύ κύριε Γαβρόγλου !

Δήλωση Χρήστου Μπάρδου, Αντιπροέδρου του Δ.Σ της Ο.Ε.Φ.Ε. (Ομοσπονδία Εκπαιδευτικών Φροντιστών...

Άρθρο του Τάκη Πότσου με αφορμή τη συμπλήρωση τεσσάρων χρόνων από την έναρξη της δίκης της Χρυσής Αυγής

Άρθρο του Τάκη Πότσου με αφορμή τη συμπλήρωση τεσσάρων χρόνων από την έναρξη της δίκης της Χρυσής Αυγής

Με αφορμή τη συμπλήρωση αυτές τις μέρες τεσσάρων χρόνων από την έναρξη της δίκης της εγκληματικής...

«Master Class Κοπής και Διαχείρισης Κρέατος»

«Master Class Κοπής και Διαχείρισης Κρέατος»

«Master Class Κοπής και Διαχείρισης Κρέατος», πραγματοποιήθηκε από την Λέσχη Αρχιμαγείρων...

ΜΑΝΟΣ ΚΟΝΣΟΛΑΣ: «Η κυβέρνηση κλείνει το μάτι στους στρατηγικούς κακοπληρωτές και υπονομεύει τη βιωσιμότητα του ΕΦΚΑ»

ΜΑΝΟΣ ΚΟΝΣΟΛΑΣ: «Η κυβέρνηση κλείνει το μάτι στους στρατηγικούς κακοπληρωτές και υπονομεύει τη βιωσιμότητα του ΕΦΚΑ»

Σε μια σημαντική αποκάλυψη προβαίνει ο Βουλευτής Δωδεκανήσου της Νέας Δημοκρατίας, κ. Μάνος...

  • Πυρκαγιά στις Βερσαλλίες

    Πυρκαγιά στις Βερσαλλίες

    Τετάρτη, 24 Απριλίου 2019 01:19
  • ΠΑΠΑΝΤΩΝΙΟΥ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ: «Μια Νέα Μέρα όπου όλοι οι πολίτες θα συμμετέχουν στα κοινά και όχι μόνο οι ημέτεροι»

    ΠΑΠΑΝΤΩΝΙΟΥ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ: «Μια Νέα Μέρα όπου όλοι οι πολίτες θα συμμετέχουν στα κοινά και όχι μόνο...

    Τρίτη, 23 Απριλίου 2019 20:00
  • Δήλωση του Μιχαήλ Β. Μαντικού (*): Κυνική ομολογία αποτυχίας του ΣΥΡΙΖΑ από τον κ. Πρωθυπουργό

    Δήλωση του Μιχαήλ Β. Μαντικού (*): Κυνική ομολογία αποτυχίας του ΣΥΡΙΖΑ από τον κ. Πρωθυπουργό

    Τρίτη, 23 Απριλίου 2019 19:55
  • Η ελπίδα για την ανάπτυξη ξαναζωντανεύει, το τέλος της παρακμής φτάνει

    Η ελπίδα για την ανάπτυξη ξαναζωντανεύει, το τέλος της παρακμής φτάνει

    Τρίτη, 23 Απριλίου 2019 18:08
  • Αγκυρα: «Η Ελλάδα έχασε τα δικαιώματα ιδιοκτησίας 23 νησιών - Ξεκινάμε εντατικές αποβατικές ασκήσεις»

    Αγκυρα: «Η Ελλάδα έχασε τα δικαιώματα ιδιοκτησίας 23 νησιών - Ξεκινάμε εντατικές αποβατικές...

    Δευτέρα, 22 Απριλίου 2019 16:48
  • Ζαννετίδης: Κύριε Γκούφα, συμπορεύεστε με αυτούς που τιμώρησαν τους αγρότες και ντρέπεστε να το πείτε

    Ζαννετίδης: Κύριε Γκούφα, συμπορεύεστε με αυτούς που τιμώρησαν τους αγρότες και ντρέπεστε να το...

    Δευτέρα, 22 Απριλίου 2019 15:45
  • Ξεφύγατε πολύ κύριε Γαβρόγλου !

    Ξεφύγατε πολύ κύριε Γαβρόγλου !

    Δευτέρα, 22 Απριλίου 2019 15:43
  • Άρθρο του Τάκη Πότσου με αφορμή τη συμπλήρωση τεσσάρων χρόνων από την έναρξη της δίκης της Χρυσής Αυγής

    Άρθρο του Τάκη Πότσου με αφορμή τη συμπλήρωση τεσσάρων χρόνων από την έναρξη της δίκης της Χρυσής...

    Δευτέρα, 22 Απριλίου 2019 15:40
  • «Master Class Κοπής και Διαχείρισης Κρέατος»

    «Master Class Κοπής και Διαχείρισης Κρέατος»

    Δευτέρα, 22 Απριλίου 2019 15:27
  • ΜΑΝΟΣ ΚΟΝΣΟΛΑΣ: «Η κυβέρνηση κλείνει το μάτι στους στρατηγικούς κακοπληρωτές και υπονομεύει τη βιωσιμότητα του ΕΦΚΑ»

    ΜΑΝΟΣ ΚΟΝΣΟΛΑΣ: «Η κυβέρνηση κλείνει το μάτι στους στρατηγικούς κακοπληρωτές και υπονομεύει τη...

    Δευτέρα, 22 Απριλίου 2019 15:21
210

ΥΓΕΙΑ

Μαγνήσιο: Τα συμπτώματα που δείχνουν ότι έχετε έλλειψη

Magnisio Trofes 130419Η έλλειψη μαγνησίου είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα, ιδίως σε όσους δεν καταναλώνουν αρκετά όσπρια και λαχανικά.

Το μαγνήσιο είναι ένα ιχνοστοιχείο απαραίτητο για τη λειτουργία κάθε κυττάρου του σώματος. Δυστυχώς όμως πολλοί άνθρωποι έχουν έλλειψη χωρίς να το συνειδητοποιούν.

Το μαγνήσιο συμμετέχει σε πολλές ζωτικές λειτουργίες. Συμβάλλει στη μετατροπή της τροφής σε ενέργεια, ρυθμίζει το νευρικό σύστημα και δημιουργεί νέες πρωτεΐνες. Επιπλέον, είναι απαραίτητο για γερά οστά και για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.

Όπως εξηγούν ειδικοί από την Cleveland Clinic στο Οχάιο, η έλλειψη μαγνησίου συχνά έχει ως πρώτο σύμπτωμα την κόπωση. Ο ασθενής μπορεί επίσης να έχει ακούσιους μυϊκούς σπασμούς, καθώς και μυϊκή αδυναμία ή δυσκαμψία.

Η ανορεξία και η ναυτία είναι επίσης συχνά συμπτώματα τον πρώτο καιρό που αρχίζει η έλλειψη. Επειδή, όμως, όλ’ αυτά τα συμπτώματα θα μπορούσαν να έχουν και άλλες αιτίες, δεν είναι εύκολο να γίνει η διάγνωση της έλλειψης του μαγνησίου.

Επιπλέον, υπάρχουν ασθενείς οι οποίοι δεν έχουν κανένα σύμπτωμα στα πρώτα στάδιά της.

Πρόσθετα συμπτώματα
Επειδή, όπως προαναφέρθηκε, το μαγνήσιο είναι πολύ σημαντικό για την υγεία, αν η έλλειψή του δεν αντιμετωπιστεί μπορεί να προκαλέσει πρόσθετα συμπτώματα. Σε αυτά συμπεριλαμβάνονται:

Μούδιασμα και «μυρμήγκιασμα»
Αλλαγές στην προσωπικότητα
Μη φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός
Επιληπτικοί σπασμοί
Οι ειδικοί της Cleveland Clinic τονίζουν πως είναι σημαντικό να ενημερώσετε τον γιατρό σας, εάν αναπτύξετε συμπτώματα έλλειψης. Εκείνος μπορεί να ζητήσει αιματολογικές εξετάσεις για να ελέγξει τόσο τα επίπεδα του μαγνησίου, όσο και άλλων δεικτών.

Πόσο μαγνήσιο χρειαζόμαστε
Οι ενήλικες χρειάζονται περίπου 400 mg μαγνήσιο την ημέρα. Καλές πηγές του είναι το σπανάκι και άλλα σκουροπράσινα φυλλώδη λαχανικά, καθώς και τα δημητριακά ολικής αλέσεως.

Πλούσιοι σε μαγνήσιο είναι επίσης οι ξηροί καρποί (π.χ. αμύγδαλα, ανάλατοι ηλιόσποροι), οι σπόροι, το αβοκάντο και τα όσπρια. Οι μπανάνες και τα αποξηραμένα βερίκοκα επίσης περιέχουν αρκετό μαγνήσιο. Το ίδιο και η σόγια.

Για παράδειγμα, μία σαλάτα με μάνγκο, αβοκάντο και μαύρα φασόλια είναι ό,τι χρειάζεστε για να αυξήσετε τα επίπεδα μαγνησίου στον οργανισμό σας.

Ωστόσο αν ο γιατρός διαπιστώσει πως έχετε έλλειψη μαγνησίου, μπορεί να σας συστήσει και κάποιο διατροφικό συμπλήρωμα.

Η ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ

Iatreio Kremastis Eripio 200319d

Ασθενής αποτύπωσε το χάλι του ιατρείου της Κρεμαστής!
Δεν θα σας μεταφέρουμε όλο το περιεχόμενο του κειμένου που παρέλαβε ο συντάκτης μας, όμως θα παραμείνουμε μόνο σε μία από τις φράσεις της όπου αναφέρει: «Αλήθεια το σπίτι αυτών των πολιτικών προσώπων που έχουν την ευθύνη της υγείας μας βρίσκεται άραγε στην ίδια απαίσια κατάσταση; Δηλαδή ίχνος πια σεβασμού στον πολίτη δεν υπάρχει; Την λέξη ντροπή και αηδία δεν την έχουν στο λεξιλόγιό τους αυτοί οι άνθρωποι; Μιλάμε για έναν χώρο παροχής υγείας! Ντροπή! Έλεος πια!»!!!

ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ

ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ