Οι ειδήσεις σε εικόνες

Μιλάμε με τα μάτια!

ΚΑΙΡΟΣ

Anaggelies

Mantikos SwotAnalysis 021019
Μικρές Αγγελίες Ρόδου

ΕΥΡΩΠΗ ΣΗΜΕΡΑ

ΧΡΩΜΟΠΟΛΙΣ
Ναυτικός άφησε την τελευταία πνοή επάνω στο πλοίο

Ναυτικός άφησε την τελευταία πνοή επάνω στο πλοίο

Ένας ναυτικός έχασε τη ζωή του μέσα στην καμπίνα του από παθολογικά αίτια.

Η κατάρρευση της οικονομίας σε αριθμούς - Ο ΕΦΚΑ ρευστοποιεί περιουσιακά του στοιχεία για να πληρώσει τις συντάξεις!

Η κατάρρευση της οικονομίας σε αριθμούς - Ο ΕΦΚΑ ρευστοποιεί περιουσιακά του στοιχεία για να πληρώσει τις συντάξεις!

Το lockdown και οι απαγορεύσεις της κυβέρνησης «σκότωσαν» τα ασφαλιστικά ταμεία, τα οποία ούτως η...

Ο Κ.Μητσοτάκης παραδέχθηκε ότι έρχεται νέο Μνημόνιο και κάνει έκκληση στην ΕΕ: «Παρελθέτω απ' εμού το ποτήριον τούτο»

Ο Κ.Μητσοτάκης παραδέχθηκε ότι έρχεται νέο Μνημόνιο και κάνει έκκληση στην ΕΕ: «Παρελθέτω απ' εμού το ποτήριον τούτο»

Ο πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης σε συνέντευξή του στους Fincancial Times, παραδέχθηκε για πρώτη...

Ν.Σύψας: «Κακό σημάδι που μαρτυρά εφησυχασμό οι εικόνες έντονου συνωστισμού σε δημόσιες συναθροίσεις»

Ν.Σύψας: «Κακό σημάδι που μαρτυρά εφησυχασμό οι εικόνες έντονου συνωστισμού σε δημόσιες συναθροίσεις»

Ο Καθηγητής Λοιμωξιολογίας, Νίκος Σύψας, κατά τη διάρκεια τηλεοπτικής του συνέντευξης σε...

Απολογείται ο βουλευτής που συμμετείχε στο γλέντι στην Αλίαρτο: «Αφού είπαμε να γίνονται εκδηλώσεις»

Απολογείται ο βουλευτής που συμμετείχε στο γλέντι στην Αλίαρτο: «Αφού είπαμε να γίνονται εκδηλώσεις»

Την απάντηση του για τις εικόνες συνωστισμού που παρατηρήθηκαν -εν μέσω της πανδημίας του...

Πανελλαδική στάση εργασίας την Τετάρτη κήρυξε η ΑΔΕΔΥ

Πανελλαδική στάση εργασίας την Τετάρτη κήρυξε η ΑΔΕΔΥ

Η ΑΔΕΔΥ, κήρυξε για την Τετάρτη πανελλαδική στάση εργασίας, από τις 11:00 μέχρι τη λήξη του...

«Προεκλογική» κόντρα ΝΔ-ΣΥΡΙΖΑ: «Που είναι τα 3 εκατ. ευρώ;» - «Υπουργοί σας προστατεύουν παιδεραστές»

«Προεκλογική» κόντρα ΝΔ-ΣΥΡΙΖΑ: «Που είναι τα 3 εκατ. ευρώ;» - «Υπουργοί σας προστατεύουν παιδεραστές»

Σε επίπεδα έντασης που παραπέμπουν σε προεκλογική περίοδο, βρίσκονται ΝΔ & ΣΥΡΙΖΑ, με τα δύο...

Μεγάλη επιχείρηση της ΕΛΑΣ. για εξάρθρωση δύο εγκληματικών οργανώσεων - Πάνω από 45 προσαγωγές

Μεγάλη επιχείρηση της ΕΛΑΣ. για εξάρθρωση δύο εγκληματικών οργανώσεων - Πάνω από 45 προσαγωγές

Μεγάλη επιχείρηση της ασφάλειας Αττικής για την εξάρθρωση 2 εγκληματικών οργανώσεων που αρπάζουν...

Νέος «εφιάλτης» στην Κίνα: Εντοπίστηκε κρούσμα βουβωνικής πανώλης στην Εσωτερική Μογγολία

Νέος «εφιάλτης» στην Κίνα: Εντοπίστηκε κρούσμα βουβωνικής πανώλης στην Εσωτερική Μογγολία

«Κόκκινος» συναγερμός έχει σημάνει στις αρμόδιες Αρχές της Κίνας και συγκεκριμένα σε επαρχία της...

Εφιαλτικό άρθρο του Economist: Εως και 3,7 εκατ. νεκροί από κορωνοϊό μέχρι την άνοιξη του ‘21 -Τι δείχνει νέα έρευνα

Εφιαλτικό άρθρο του Economist: Εως και 3,7 εκατ. νεκροί από κορωνοϊό μέχρι την άνοιξη του ‘21 -Τι δείχνει νέα έρευνα

Προειδοποιητικό «καμπανάκι» για το πώς θα διαμορφωθεί η ζωή στον πλανήτη τη διετία 2020 – 2021,...

  • Ναυτικός άφησε την τελευταία πνοή επάνω στο πλοίο

    Ναυτικός άφησε την τελευταία πνοή επάνω στο πλοίο

    Δευτέρα, 06 Ιουλίου 2020 23:01
  • Η κατάρρευση της οικονομίας σε αριθμούς - Ο ΕΦΚΑ ρευστοποιεί περιουσιακά του στοιχεία για να πληρώσει τις συντάξεις!

    Η κατάρρευση της οικονομίας σε αριθμούς - Ο ΕΦΚΑ ρευστοποιεί περιουσιακά του στοιχεία για να...

    Δευτέρα, 06 Ιουλίου 2020 12:22
  • Ο Κ.Μητσοτάκης παραδέχθηκε ότι έρχεται νέο Μνημόνιο και κάνει έκκληση στην ΕΕ: «Παρελθέτω απ' εμού το ποτήριον τούτο»

    Ο Κ.Μητσοτάκης παραδέχθηκε ότι έρχεται νέο Μνημόνιο και κάνει έκκληση στην ΕΕ: «Παρελθέτω απ' εμού...

    Δευτέρα, 06 Ιουλίου 2020 12:21
  • Ν.Σύψας: «Κακό σημάδι που μαρτυρά εφησυχασμό οι εικόνες έντονου συνωστισμού σε δημόσιες συναθροίσεις»

    Ν.Σύψας: «Κακό σημάδι που μαρτυρά εφησυχασμό οι εικόνες έντονου συνωστισμού σε δημόσιες...

    Δευτέρα, 06 Ιουλίου 2020 12:19
  • Απολογείται ο βουλευτής που συμμετείχε στο γλέντι στην Αλίαρτο: «Αφού είπαμε να γίνονται εκδηλώσεις»

    Απολογείται ο βουλευτής που συμμετείχε στο γλέντι στην Αλίαρτο: «Αφού είπαμε να γίνονται εκδηλώσεις»

    Δευτέρα, 06 Ιουλίου 2020 12:17
  • Πανελλαδική στάση εργασίας την Τετάρτη κήρυξε η ΑΔΕΔΥ

    Πανελλαδική στάση εργασίας την Τετάρτη κήρυξε η ΑΔΕΔΥ

    Δευτέρα, 06 Ιουλίου 2020 12:08
  • «Προεκλογική» κόντρα ΝΔ-ΣΥΡΙΖΑ: «Που είναι τα 3 εκατ. ευρώ;» - «Υπουργοί σας προστατεύουν παιδεραστές»

    «Προεκλογική» κόντρα ΝΔ-ΣΥΡΙΖΑ: «Που είναι τα 3 εκατ. ευρώ;» - «Υπουργοί σας προστατεύουν...

    Δευτέρα, 06 Ιουλίου 2020 12:04
  • Μεγάλη επιχείρηση της ΕΛΑΣ. για εξάρθρωση δύο εγκληματικών οργανώσεων - Πάνω από 45 προσαγωγές

    Μεγάλη επιχείρηση της ΕΛΑΣ. για εξάρθρωση δύο εγκληματικών οργανώσεων - Πάνω από 45 προσαγωγές

    Δευτέρα, 06 Ιουλίου 2020 11:50
  • Νέος «εφιάλτης» στην Κίνα: Εντοπίστηκε κρούσμα βουβωνικής πανώλης στην Εσωτερική Μογγολία

    Νέος «εφιάλτης» στην Κίνα: Εντοπίστηκε κρούσμα βουβωνικής πανώλης στην Εσωτερική Μογγολία

    Δευτέρα, 06 Ιουλίου 2020 11:49
  • Εφιαλτικό άρθρο του Economist: Εως και 3,7 εκατ. νεκροί από κορωνοϊό μέχρι την άνοιξη του ‘21 -Τι δείχνει νέα έρευνα

    Εφιαλτικό άρθρο του Economist: Εως και 3,7 εκατ. νεκροί από κορωνοϊό μέχρι την άνοιξη του ‘21 -Τι...

    Κυριακή, 05 Ιουλίου 2020 12:03
Liliput-Club

ΥΓΕΙΑ

Μαγνήσιο: Τα συμπτώματα που δείχνουν ότι έχετε έλλειψη

Magnisio Trofes 130419Η έλλειψη μαγνησίου είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα, ιδίως σε όσους δεν καταναλώνουν αρκετά όσπρια και λαχανικά.

Το μαγνήσιο είναι ένα ιχνοστοιχείο απαραίτητο για τη λειτουργία κάθε κυττάρου του σώματος. Δυστυχώς όμως πολλοί άνθρωποι έχουν έλλειψη χωρίς να το συνειδητοποιούν.

Το μαγνήσιο συμμετέχει σε πολλές ζωτικές λειτουργίες. Συμβάλλει στη μετατροπή της τροφής σε ενέργεια, ρυθμίζει το νευρικό σύστημα και δημιουργεί νέες πρωτεΐνες. Επιπλέον, είναι απαραίτητο για γερά οστά και για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.

Όπως εξηγούν ειδικοί από την Cleveland Clinic στο Οχάιο, η έλλειψη μαγνησίου συχνά έχει ως πρώτο σύμπτωμα την κόπωση. Ο ασθενής μπορεί επίσης να έχει ακούσιους μυϊκούς σπασμούς, καθώς και μυϊκή αδυναμία ή δυσκαμψία.

Η ανορεξία και η ναυτία είναι επίσης συχνά συμπτώματα τον πρώτο καιρό που αρχίζει η έλλειψη. Επειδή, όμως, όλ’ αυτά τα συμπτώματα θα μπορούσαν να έχουν και άλλες αιτίες, δεν είναι εύκολο να γίνει η διάγνωση της έλλειψης του μαγνησίου.

Επιπλέον, υπάρχουν ασθενείς οι οποίοι δεν έχουν κανένα σύμπτωμα στα πρώτα στάδιά της.

Πρόσθετα συμπτώματα
Επειδή, όπως προαναφέρθηκε, το μαγνήσιο είναι πολύ σημαντικό για την υγεία, αν η έλλειψή του δεν αντιμετωπιστεί μπορεί να προκαλέσει πρόσθετα συμπτώματα. Σε αυτά συμπεριλαμβάνονται:

Μούδιασμα και «μυρμήγκιασμα»
Αλλαγές στην προσωπικότητα
Μη φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός
Επιληπτικοί σπασμοί
Οι ειδικοί της Cleveland Clinic τονίζουν πως είναι σημαντικό να ενημερώσετε τον γιατρό σας, εάν αναπτύξετε συμπτώματα έλλειψης. Εκείνος μπορεί να ζητήσει αιματολογικές εξετάσεις για να ελέγξει τόσο τα επίπεδα του μαγνησίου, όσο και άλλων δεικτών.

Πόσο μαγνήσιο χρειαζόμαστε
Οι ενήλικες χρειάζονται περίπου 400 mg μαγνήσιο την ημέρα. Καλές πηγές του είναι το σπανάκι και άλλα σκουροπράσινα φυλλώδη λαχανικά, καθώς και τα δημητριακά ολικής αλέσεως.

Πλούσιοι σε μαγνήσιο είναι επίσης οι ξηροί καρποί (π.χ. αμύγδαλα, ανάλατοι ηλιόσποροι), οι σπόροι, το αβοκάντο και τα όσπρια. Οι μπανάνες και τα αποξηραμένα βερίκοκα επίσης περιέχουν αρκετό μαγνήσιο. Το ίδιο και η σόγια.

Για παράδειγμα, μία σαλάτα με μάνγκο, αβοκάντο και μαύρα φασόλια είναι ό,τι χρειάζεστε για να αυξήσετε τα επίπεδα μαγνησίου στον οργανισμό σας.

Ωστόσο αν ο γιατρός διαπιστώσει πως έχετε έλλειψη μαγνησίου, μπορεί να σας συστήσει και κάποιο διατροφικό συμπλήρωμα.

Παγκόσμιος χάρτης πραγματικού χρόνου νοσούντων από κορονοϊό

Εύρεση άρθρου

ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ

ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ