Οι ειδήσεις σε εικόνες

Μιλάμε με τα μάτια!

ΚΑΙΡΟΣ

Anaggelies

Mantikos SwotAnalysis 021019
Μικρές Αγγελίες Ρόδου

ΕΥΡΩΠΗ ΣΗΜΕΡΑ

Dimilia-Aleuromyloi
Ν.Χαρδαλιάς: «Οι έλεγχοι θα ενταθούν τα επόμενα 24ωρα - Σε θέματα δημόσιας υγείας δεν χωράνε εκπτώσεις»

Ν.Χαρδαλιάς: «Οι έλεγχοι θα ενταθούν τα επόμενα 24ωρα - Σε θέματα δημόσιας υγείας δεν χωράνε εκπτώσεις»

Ο υφυπουργός Πολιτικής Προστασίας, Νίκος Χαρδαλιάς κατά την ενημέρωση για τον κορωνοϊό, εξέφρασε...

Ακόμα ένας αναβάτης δίκυκλου τραυματίας στην άσφαλτο – Αυτοκίνητο του έκλεισε το δρόμο

Ακόμα ένας αναβάτης δίκυκλου τραυματίας στην άσφαλτο – Αυτοκίνητο του έκλεισε το δρόμο

Τροχαίο σημειώθηκε πρίν από λίγη ώρα στην λεωφόρο Ρόδου-Καλλιθέας,

Πάνω από 20 εκατ. τα κρούσματα κορωναϊού παγκοσμίως- Διπλασιάστηκαν μέσα σε μόλις 43 μέρες

Πάνω από 20 εκατ. τα κρούσματα κορωναϊού παγκοσμίως- Διπλασιάστηκαν μέσα σε μόλις 43 μέρες

Χρειάστηκαν έξι μήνες για να φτάσουν τα κρούσματα του κορονοϊού τα 10 εκατομμύρια και μόλις 43...

Έξαλλος ο έπαρχος Μυκόνου για το κλείσιμο μπαρ και εστιατορίων:

Έξαλλος ο έπαρχος Μυκόνου για το κλείσιμο μπαρ και εστιατορίων: "Μας κάνουν ευθεία επίθεση"

Με αφορμή τη σημερινή απόφαση για λήψη αυστηρότερων μέτρων στο νησί και απαγόρευση λειτουργίας των...

Βατόπουλος: Περιορισμοί στα μπαρ για να μην πάμε σε γενικό lockdown

Βατόπουλος: Περιορισμοί στα μπαρ για να μην πάμε σε γενικό lockdown

Για τα νέα μέτρα που ανακοίνωσε χθες, Δευτέρα, η κυβέρνηση για τον κοροναϊό, μίλησε ο καθηγητής...

Κορωναϊός: Στο 80% η «συμμετοχή» των νέων στα κρούσματα

Κορωναϊός: Στο 80% η «συμμετοχή» των νέων στα κρούσματα

Τι προκύπτει από την αριθμητική ανάλυση των τελευταίων δεδομένων της επιδημίας. Τριπλασιάσθηκε το...

ΠΝΠ: Αυτοί μπαίνουν σε αναστολή εργασίας τον Αύγουστο και τον Σεπτέμβριο - Όσα αλλάζουν στο «Συν-εργασία»

ΠΝΠ: Αυτοί μπαίνουν σε αναστολή εργασίας τον Αύγουστο και τον Σεπτέμβριο - Όσα αλλάζουν στο «Συν-εργασία»

Η νέα Πράξη Νομοθετικού Περιεχομένου (ΠΝΠ) που δημοσιεύθηκε, προβλέπει την αναστολή συμβάσεων...

Έρευνα: Η μέση εργάσιμη ημέρα αυξήθηκε κατά 48 λεπτά λόγω... της πανδημίας

Έρευνα: Η μέση εργάσιμη ημέρα αυξήθηκε κατά 48 λεπτά λόγω... της πανδημίας

Όπως όλα δείχνουν, η πανδημία του νέου κορωναϊού που «εισέβαλε» στις ζωές μας πριν από περίπου 8...

Με ταχύτητα διενέργειας ερευνών πλέει το Oruc Reis - Απλωμένα καλώδια ηχοβολισμού και μόλις 3,5 μίλια την ώρα

Με ταχύτητα διενέργειας ερευνών πλέει το Oruc Reis - Απλωμένα καλώδια ηχοβολισμού και μόλις 3,5 μίλια την ώρα

Το τουρκικό ερευνητικό σκάφος Oruc Reis συνεχίζει να βρίσκεται εντός της ελληνικής υφαλοκρηπίδας...

Κορωναϊός: Στους 214 οι νεκροί στη χώρα μας

Κορωναϊός: Στους 214 οι νεκροί στη χώρα μας

Στους 214 ανέρχονται πλέον οι νεκροί από τον νέο κορωνοϊό στη χώρα μας, καθώς κατέληξε μια 89χρονη...

  • Ν.Χαρδαλιάς: «Οι έλεγχοι θα ενταθούν τα επόμενα 24ωρα - Σε θέματα δημόσιας υγείας δεν χωράνε εκπτώσεις»

    Ν.Χαρδαλιάς: «Οι έλεγχοι θα ενταθούν τα επόμενα 24ωρα - Σε θέματα δημόσιας υγείας δεν χωράνε...

    Τρίτη, 11 Αυγούστου 2020 14:50
  • Ακόμα ένας αναβάτης δίκυκλου τραυματίας στην άσφαλτο – Αυτοκίνητο του έκλεισε το δρόμο

    Ακόμα ένας αναβάτης δίκυκλου τραυματίας στην άσφαλτο – Αυτοκίνητο του έκλεισε το δρόμο

    Τρίτη, 11 Αυγούστου 2020 14:44
  • Πάνω από 20 εκατ. τα κρούσματα κορωναϊού παγκοσμίως- Διπλασιάστηκαν μέσα σε μόλις 43 μέρες

    Πάνω από 20 εκατ. τα κρούσματα κορωναϊού παγκοσμίως- Διπλασιάστηκαν μέσα σε μόλις 43 μέρες

    Τρίτη, 11 Αυγούστου 2020 12:18
  • Έξαλλος ο έπαρχος Μυκόνου για το κλείσιμο μπαρ και εστιατορίων:

    Έξαλλος ο έπαρχος Μυκόνου για το κλείσιμο μπαρ και εστιατορίων: "Μας κάνουν ευθεία επίθεση"

    Τρίτη, 11 Αυγούστου 2020 12:09
  • Βατόπουλος: Περιορισμοί στα μπαρ για να μην πάμε σε γενικό lockdown

    Βατόπουλος: Περιορισμοί στα μπαρ για να μην πάμε σε γενικό lockdown

    Τρίτη, 11 Αυγούστου 2020 12:06
  • Κορωναϊός: Στο 80% η «συμμετοχή» των νέων στα κρούσματα

    Κορωναϊός: Στο 80% η «συμμετοχή» των νέων στα κρούσματα

    Τρίτη, 11 Αυγούστου 2020 11:58
  • ΠΝΠ: Αυτοί μπαίνουν σε αναστολή εργασίας τον Αύγουστο και τον Σεπτέμβριο - Όσα αλλάζουν στο «Συν-εργασία»

    ΠΝΠ: Αυτοί μπαίνουν σε αναστολή εργασίας τον Αύγουστο και τον Σεπτέμβριο - Όσα αλλάζουν στο...

    Τρίτη, 11 Αυγούστου 2020 11:42
  • Έρευνα: Η μέση εργάσιμη ημέρα αυξήθηκε κατά 48 λεπτά λόγω... της πανδημίας

    Έρευνα: Η μέση εργάσιμη ημέρα αυξήθηκε κατά 48 λεπτά λόγω... της πανδημίας

    Τρίτη, 11 Αυγούστου 2020 11:38
  • Με ταχύτητα διενέργειας ερευνών πλέει το Oruc Reis - Απλωμένα καλώδια ηχοβολισμού και μόλις 3,5 μίλια την ώρα

    Με ταχύτητα διενέργειας ερευνών πλέει το Oruc Reis - Απλωμένα καλώδια ηχοβολισμού και μόλις 3,5...

    Τρίτη, 11 Αυγούστου 2020 11:26
  • Κορωναϊός: Στους 214 οι νεκροί στη χώρα μας

    Κορωναϊός: Στους 214 οι νεκροί στη χώρα μας

    Τρίτη, 11 Αυγούστου 2020 11:22
Fournos-Tis-Geitonias

ΥΓΕΙΑ

Να γιατί πρέπει να περπατάμε ξυπόλητοι - Τα οφέλη που αγνοούσαμε

Podia Ksypolitoi 240620Εσείς γνωρίζετε γιατί πρέπει να περπατάμε όσο το δυνατόν περισσότερο μπορούμε ξυπόλητοι; Το περπάτημα ή το τρέξιμο στην άμμο είναι εφικτά.

Μπορούμε λοιπόν να αφιερώσουμε λίγο χρόνο στον εαυτό μας περπατώντας ξυπόλητοι.

​Αν μάλιστα αναλογιστούμε και τα οφέλη, τότε θα το επιδιώξουμε με κάθε τρόπο.

Γειώνεται το σώμα μας: τα ελεύθερα ηλεκτρόνια μεταφέρονται στο σώμα μας εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες. Έτσι μειώνονται οι φλεγμονές. Το θαλασσινό νερό βοηθά πολύ, αφού είναι άριστος αγωγός του ηλεκτρισμού. Ταυτόχρονα το περπάτημα στην άμμο αραιώνει το αίμα μας, κάνοντάς το λιγότερο ιξώδες (κολλώδες). Έτσι βοηθά πολύ τα άτομα που πάσχουν από καρδιαγγειακές νόσους.

Περπατώντας ξυπόλητοι στην άμμο ωφελούμε την καρδιά, το δέρμα, τα οστά μας, τους τένοντες και τους μύες. Γυμνάζεται όλο το σώμα μας και ιδιαιτέρως οι γάμπες, τα πέλματα και οι γλουτοί.
Βοηθά στη διαμόρφωση της καμάρας, εξασφαλίζοντας υγιή πόδια με λιγότερες παραμορφώσεις.
Κάνει μασάζ σε ολόκληρο το πέλμα.
Απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα.
Τονώνει τα κάτω άκρα και δημιουργεί μια αίσθηση ευεξίας, ελευθερίας και ταύτισης με τη φύση. Αυξάνει την αίσθηση αφής των πελμάτων, τα αντανακλαστικά και το συντονισμό της κίνησης.

Η ζεστή άμμος βοηθά στην αντιμετώπιση της αρθρίτιδας. Όταν αυτή είναι σε ήπια μορφή μειώνει τη φθορά των αρθρώσεων αφού η άμμος απορροφά τους κραδασμούς. Επίσης μειώνει τον πόνο κατά τη διάρκεια του βαδίσματος.

Καταναλώνουμε τις διπλάσιες θερμίδες όταν περπατάμε στην άμμο. Έτσι εφελκείται το καρδιαγγειακό σύστημα. Ταυτόχρονα αυξάνουμε και τη σωματική αντοχή.

Το περπάτημα πρέπει να γίνεται με μέτρο. Πρέπει κάποιος να ξεκινήσει σταδιακά. Αρχικά 5-10 λεπτά περπατήματος αρκούν. Μέρα με τη μέρα μπορούμε να αυξήσουμε το χρόνο ανάλογα με τη φυσική μας κατάσταση. Έτσι θα αποφύγουμε τραυματισμούς, κακώσεις στα πέλματα και στα δάχτυλα, πόνους στις γάμπες, στους αχίλλειους τένοντες, καθώς και μικροτραυματισμούς στις ποδοκνημικές αρθρώσεις.

Βέβαια, το περπάτημα με γυμνό πόδι (barefoot walking) πρέπει να γίνεται κάτω από ορισμένες προϋποθέσεις. Η παραλία πρέπει να είναι καθαρή, να μην έχει αιχμηρά αντικείμενα, σπασμένα γυαλιά ή οτιδήποτε άλλο μπορεί να μας τραυματίσει. Επίσης μπορούμε να περπατήσουμε ξυπόλητοι και μέσα στη θάλασσα, ή ακόμα στο γκαζόν το πρωί, που είναι ακόμα μουσκεμένο από τη νυχτερινή πάχνη, στην αυλή του σπιτιού μας- και γιατί όχι και στο πάρκο.

Επίσης αν κάποιος έχει διαβήτη, καρδιολογικά ή μυοσκελετικά προβλήματα, πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτεί τον Ποδίατρο-Ποδολόγο του πριν ξεκινήσει το περπάτημα με γυμνά πόδια.

​Η άμμος, ενώ έχει πολλά οφέλη, μπορεί να αποβεί μοιραία. Το πάτημα είναι ασταθές, έτσι υπάρχει έλλειψη ισορροπίας, εντονότερη μυϊκή καταπόνηση, συχνότερα πιασίματα και μικροτραυματισμοί.

Παγκόσμιος χάρτης πραγματικού χρόνου νοσούντων από κορονοϊό

Εύρεση άρθρου

ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ

ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ